为什么脾胃亏虚会出现肌肉萎缩？
脾虚会导致肌肉萎缩，中医讲脾主肌肉，是指脾的运化功能与肌肉的结实。有着密切的关系。脾具有运化水谷精微的作用，而全身肌肉要有赖于水谷精微的滋润濡养才能够结实 脾胃血气浑浊导致黑眼圈 胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。 中医调理：尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。 脾气亏虚导致嘴唇无光泽 如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。 中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。 因胃热腹泻、虚寒导致便秘 胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。 中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。 脾胃有热导致鼻翼发红 如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。 中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。 脾胃虚弱导致肌肉松弛 如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。 中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿
为什么脾胃亏虚会出现肌肉萎缩？
因为脾胃亏虚会导致流动性慢，所以会出现肌肉萎缩。肌肉萎缩，是指人体的横纹肌营养障碍、肌纤维变细甚至消失等导致肌肉体积缩小的现象。当人的肌肉结构处于废用状态时，最容易出现肌肉萎缩症状。
肌肉是由约80%的水和20%的有形成分组成，而有形成分大部分是蛋白质，因此肌肉收缩的基本物质是蛋白质，这种蛋白质就是肌肉的收缩蛋白。废用状态下肌肉蛋白质代谢的变化主要表现为蛋白质合成率降低、分解率增加，导致肌肉蛋白总量的净减少，这也是引起废用性肌肉萎缩的直接原因。
另外，运动刺激可以使骨骼肌增强，肌动球蛋白的升高会使骨骼肌收缩蛋白在量和质上会发生变化。如果长时间不运动，一部分肌动蛋白发生分子变性，肌动蛋白的活性便会明显下降。废用状态下，肌肉活动减少，肌肉受到的牵拉刺激也随之减少，使肌肉的张力下降，肌紧张度明显降低，从而产生肌肉萎缩。
当出现肌肉萎缩时，应该如何进行恢复锻炼呢？
有针对性地进行运动
锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，使肌肉得到充分的锻炼。
掌握好运动量
可根据自身的肌力基础而定，一般需要超过本人最大肌力的2/3，比如用最大的力气能举起6公斤的沙袋，那就要挑选4公斤以上的沙袋进行练习，然后随着肌力的增加，沙袋的重量也需要相应增加。
掌握好运动节奏
锻炼并非越多越好，但是间隔的时间不能太长。一般来说，每天或者隔一天锻炼一次为好。具体时间可以视疲劳程度以及疲劳消除的情况而定。
脾虚怎么补好呢
脾虚临床会表现为精神疲倦、少气懒言、疲乏无力、食后困倦、食欲不振、食后或午后腹胀、大便稀、舌体胖或有齿印、脉虚弱等症状。补脾虚首先要做到规律、清淡饮食，避免吃生冷寒凉、辛辣油腻之品，以免加重脾虚症状。
其次可以服用补中益气丸，人参归脾丸，参苓白术散、理中丸、小建中丸等治疗。在药物治疗的同时，食疗也很重要，脾虚的患者平时可多吃一些醒脾、开胃、消食的食物，如粳米、薏米、熟藕、栗子、牛肉、鸡肉、兔肉等食物。
在日常生活中也可以适当的锻炼身体，提高自己的免疫能力，改善身体素质。补脾虚可以通过食疗、适量运动等方式。
一、食疗：食物中山药、薏米、白扁豆、红小豆具有健脾的作用，日常生活中服用，能够调理脾虚。多吃一些补脾益气的食物，不要吃生冷刺激性的食物。
二、适量运动：中医学认为脾主运化，脾虚则运化功能失常，气血不足，气血运行不畅，运动能够改善气血的运行，从而起到改善脾主运化的功能，从而调理脾虚。此外，还可通过调整日常生活、药物调理等。具体用药需遵医嘱。必要时建议及时就医，对症处理。
脾虚是什么？怎么补
脾虚包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷，其原因有所差异，通常需要做针对性调理，如饮食调理、适当运动、药物调理。
1、脾虚的原因
（1）脾气虚：其原因大多数是由饮食不节、忧思日久、疲劳过度，而损伤脾发生脾虚。
（2）脾阳虚：由于摄入过于生冷的食物，损伤脾阳或肾阳不足而引发。
（3）中气下陷：如果长期腹泻或发生子宫脱垂以及脱肛等病症，引起中气下陷而导致脾虚。
2、脾虚的调理方法
（1）饮食调理：平时饮食中可多摄入具有补脾益气、醒脾开胃的药物，如梗米、薏米、山药、扁豆、牛肉、牛肚、红枣、胡萝卜、香菇等；避免摄入性质寒凉、易损伤脾气的食品，如黄瓜、枇杷、绿豆、香蕉、柿子等。
（2）适当运动：可选择合适的运动项目，如慢跑、骑单车、打球、跳操等，提高身体免疫力、抵抗力，有助于脾虚症状恢复。
（3）药物调理：如遵医嘱口服香砂六君子汤加减，具有行气化痰、益气健脾的作用。