喝可乐能减肥吗?
近日，某可乐品牌公司推出了一款可乐，该公司称此可乐添加了可以减脂的水溶性膳食纤维，能够抑制人体对脂肪的吸收。因此，很多人把这款可乐称为“减肥可乐”。那么，用可乐来减肥是否靠谱呢？
冰箱中的可乐（崔钟文/人民网）
据《海南日报》报道，所谓的“减肥可乐”中添加的膳食纤维是一种名为Fibersol-2的来自玉米淀粉的水溶性膳食纤维，此纤维50%不会被人体消化吸收，所以被称为难消化性麦芽糊精，也被叫做抗性糊精。
抗性糊精早在1990年就已获得美国GRAS认证。据《科技日报》报道，该物质在1992年、1994年、1998年还先后获得日本特定保健用食品制度关于调整肠道、延缓餐后血糖上升、延缓餐后甘油三酯上升等3项功效的认证，并在2012年被我国卫生部批准为普通食品，中文名为善倍素。
上海交通大学医学院附属瑞金医院消化科副主任医师孙菁在接受《南京日报》采访时表示，从“减肥可乐”的配料表中可以看出，所谓的水溶性膳食纤维就是指每瓶“减肥可乐”中所含的5克抗性糊精。抗性糊精由淀粉加工而成，是一种低热量的葡聚糖，近年来正广泛运用于食品加工行业中。但是“减肥可乐”官网上并没有任何文字表明该款饮料可以减肥，只是强调其可以抑制身体对脂肪的吸收。
中山大学附属第六医院中医科医师邱超平在接受《南京日报》采访时表示，“减肥可乐”中所含的5克膳食纤维远不足以改变可乐的本质，膳食纤维号称人体第七大营养素，很多减肥代餐或饮品等都会添加此类物质，但从减肥的角度来说，5克膳食纤维只能起到对人体的补充作用，“用它来减肥基本上是不可能的”。（张茜）
本文由中国中医科学院副研究员代金刚进行科学性把关。
代金刚：中国中医科学院副研究员、中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员，擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗，研究领域包括健康养生、康复锻炼、中医内科疾病、针灸、推拿、中药和传统锻炼等。
减肥为什么不能喝可乐？
减肥需要控制卡路里摄入，而可乐是一种高热量、高糖分的饮料，每罐可乐（330毫升）含有约140千卡的能量和39克的糖分。如果你喝了一罐可乐，就相当于摄入了一顿正餐的能量。
此外，可乐中含有大量的咖啡因和磷酸盐，这些物质会刺激身体分泌胰岛素并抑制脂肪氧化代谢，从而导致身体更容易储存脂肪。长期大量饮用可乐还可能引发肥胖、糖尿病等健康问题。
因此，在减肥期间，最好避免或减少饮用高热量、高糖分的饮料，包括可乐。建议选择低热量、低糖分的饮料或者直接喝水来满足口渴。
减肥期间能喝可乐吗？
不能，因为可乐是碳酸饮料它含糖量比较高，人们在减肥期间喝可乐会把它含有的糖类物质吸收，而糖类物质进入人体内部以后则会转化成脂肪在身体内堆积，会让体重增加，人们也会越来越胖。减肥期间喝可乐会影响减肥效果，还会让人们的体重持续增加，会加重身体多器官的负担，对身体健康不利。 减肥期间不能喝可乐，即使是现在市场上宣传的无糖可乐也不可以，因为现在市场上的无糖可乐并不是真的无糖，也含有一些糖类成分和碳酸钙等含有大量的碳水化合物，人们在减肥期间喝了这些可乐以后会存在增加肥胖的风险，不会有好的减肥效果出现，严重时还会危害身体健康，会让身体出现骨质疏松和骨关节疾病还会加重血管负担。 减肥期间不能喝可乐，还因为可乐是一种高热量的饮品，据说每100毫升可乐中卡路里就达到了43千卡，每盒一瓶330毫升的可乐就会让身体吸收140千卡的热量，这些热量进入人体以后不及时消耗就会转化成脂肪，会让人们的体重增加，从这方面看，可乐是一种具有增肥效果的饮料，根本不能在减肥的时候喝，不然会越减越肥，对身体健康不利，也不利于身材的保持。 减肥期间不能喝可乐，在平时生活中也不能经常喝可乐，因为在平时经常喝可乐会吸收一些发酵的碳水化合物，这些物质会对人类牙齿产生腐蚀，时间长了以后会让牙齿表面的牙釉质受到破坏，容易在牙齿表面留下斑点，还会让蛀牙高发，会影响牙齿健康。平时经常喝可乐，还会让身体出现血钾低、骨骼软化、身体虚弱以及便秘等多种不良症状，会对人体健康造成严重危害，所以为了自己的身体健康，为了能早日减肥，最好不喝可乐。