补肾吃什么食物效果最好推荐4款食谱补肾又滋阴
肾脏是人体的重要器官之一。男人需要好肾，女人也需要好肾。当然，补肾不能一蹴而就，需要耐心调理。那么，食疗是滋阴补肾的好选择！补肾吃什么：黑豆海带牛尾汤配料：牛尾、黑豆、桂圆、葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。做法：首先将牛尾洗净，放入锅中，漂白，取出血水，再取出干净的牛尾。然后，将海带洗净，切成菱形块，黑豆提前用水泡半天。然后，将锅里的水烧开，放入牛尾、葱、姜，烧开后撇去泡沫，再放入入门酒，煮到香的时候放入黑豆。一个半小时左右，放入海带块，最后煮一会，放入桂圆肉，肉烂了，加盐调味。功效：补肾健脾，抗衰老。补肾吃什么：银耳枸杞汤材料：银耳50克，枸杞25克。做法：将银耳放入锅中煮一段时间，加入枸杞，用文火煎成浓汁，加糖调味。功效：有滋阴补肾的功效。什么是补肾：鹿茸炖乌鸡？材料：乌鸡250克，鹿茸10克。做法：将乌鸡洗净，切块，用鹿茸炖，加适量开水，水煨，调味后服用。功效：能暖宫补肾，适用于宫寒、肾虚、不孕。补肾吃什么：莲子鸡丁材料：莲子60克，香菇10克，干净鸡胸肉250克，火腿10克，蛋清、淀粉、调料适量。做法：先将鸡胸肉切成丁，与蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，与火腿肉一起切成小菱形块；莲子去核，蒸熟备用。然后，将鸡丁翻炒至油锅七成熟，沥干油，加入莲子、香菇、火腿和适量调料，翻炒几下，出锅。功效：健脾补肾，养心强身。除了食谱，可以多吃以下推荐的食物，有助于女性滋阴补肾！补肾食物1、阿胶阿胶有助于促进淋巴细胞的转化，通过对钙代谢的影响，有助于改善体内钙的平衡。阿胶还能养血滋阴润燥。补肾食物2。龟甲龟甲味甘，性寒，能滋阴潜阳，益肾壮骨。另外，龟甲是中医补肾的佳品。龟甲还能有效治疗腰膝酸软、筋骨不健、走路剧烈等症状。补肾食物3、海参海参有利于提高人脑记忆力，预防动脉硬化，延缓衰老和糖尿病。此外，海参能补肾润燥、益气养血，常用于治疗尿频、肠燥、便秘等疾病。
补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾
1 韭菜粥 材料：新鲜韭菜60克(或韭菜籽10克)，米60克,盐适量。 做法：韭菜择好洗净，冷水浸泡30分钟后切成细末;米淘洗干净，与韭菜末一起放入锅内，加适量清水煮粥，粥好后加盐调味即可。 功效：补肾强精。 2 桂圆莲子汤 材料：桂圆10枚，莲子25克，冰糖适量。 做法：桂圆剥去外壳，与莲子加水同煮，煮至莲子软烂时加冰糖适量，待冰糖融化即可。每天早晨与临睡前各弓用1次。 功效：滋阴补肾。 3 枸杞山药粥 材料：生地黄20克，山药、枸杞子各50克，大米100克。 做法：将生地黄切碎,山药捣碎，和枸杞子、大米一起放入锅内,加水适量煮粥，粥成代早餐食用，每天1次。 功效：适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。 4 盐水虾 材料：新鲜虾300克，葱、姜、蒜、花椒、食用油、料酒适量。 做法：虾择去头部，清洗干净后沥干水分;锅中放油烧热，加入适量清水(以能没过虾为准),大火烧开后加入葱、姜、盐、花椒，烧至冒出香气时放入虾，加入料酒，撇去浮沫，略煮5分钟便可捞起，放凉即可食用。 功效：补肾固精。
10种滋阴补肾的食物
人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，“阴虚则内热。”因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。去看看滋阴补肾的食物都是些什么吧。 滋阴补肾的食物1.鸭肉 是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。 滋阴补肾的食物2.猪肉皮 有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。 滋阴补肾的食物3.牛奶 历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。 滋阴补肾的食物4.甲鱼 能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。 滋阴补肾的食物5.干贝 肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。 滋阴补肾的食物6.蛤蜊 能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。 滋阴补肾的食物7.桑葚 有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。 滋阴补肾的食物8.枸杞 有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。 滋阴补肾的食物9.银耳 是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。 编辑：admin • 如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 • 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 • 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 • 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 • 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 //此处调价评论代码
滋阴补肾的食物有哪些 7款药膳方助你滋阴养血
1 阿胶糯米粥 做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。 功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。 2 阿胶白肉汤 做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。 功效：补血活血，滋阴润肺。 3 玫瑰猪蹄 做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。 功效：理气通经，活血化淤。 4 归地烧羊肉 做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。 功效：益气补血，和血。