吃饭总没有食欲怎么办啊
吃饭总没有食欲怎么办啊 吃放没有食欲是因为机体健康原动力不足，脾胃虚弱，对饮食物受纳、消化、吸收、转化利用能力下降,使胃内容物排空减慢或食物滞留胃内,引起大脑摄食中枢神经抑制,饱食中枢兴奋,从而使人不感到饿,而觉得不想吃饭,吃也吃不多。 解决方法： 1、吃饭要有一个规律时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口尽量不要吃油腻的食物。 2、多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。 3、注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。 4、吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以 *** 食欲，有助于增加进食量。 最近晚上回家吃饭总没有食欲吃的很少怎么办？ 最近天气有点热，这对人的身体也有一定的影响，还有你的心情不好也有影响。没事的，你就换下口味，可以出去吃几餐，或者换下经常吃的菜，买点其它的来吃吃，可以的话每天一袋酸牛奶，酸牛奶对消化有一定的作用，还能调节你的内分泌系统！还有就是出去放松下心情，高高兴兴的过好每一天! 剖腹产后总没有食欲怎么办 正常的，一般产后前几天什么也不让吃，又总是卧床休息，肠胃已经不怎么工作了，可以吃些比较清淡的 没有食欲，不想吃饭，怎么办 可能是因为 吃的东西太多导致肠胃便秘 可以吃点消食片或者酸性食物 小孩子没有食欲吃饭怎么办 先查查微量元素，因为缺锌会导致食欲下降。 找个好点的中医儿科，根据孩子的体质调理脾胃。 小孩不爱吃饭，没有食欲怎么办 是不是上火 再有就是做他感兴趣的饭 爱吃的 慢慢增加 还有就是给他吃点健胃的药就好了 四岁的孩子吃饭没有食欲怎么办。 如果仅仅只是吃饭没有食欲可以试下江中牌健胃消食片（儿童版的），中成药副作用小。或者换着花式做饭。如果伴有其他不适最好去医院检查下 女朋友吃饭没有食欲，很瘦，怎么办 可是，如果你厌食的话，像我这种人要我吃中药不如杀了我，饭都不想吃，还会吃药吗，所以还是变着花样弄好吃的给她吃吧，另外有些零食其实热量也挺高的，像巧克力，冰激凌啊，不一定非要吃饭的，我就是如果饭不好吃我就懒得吃的那种 最近吃饭没有食欲，怎么办？正摊长个子。 如果按中医的讲法，五行中酸与肝相对应，均属木。而肝胆互为表里，嘴酸没有食欲的话很可能是由于胆汁分泌不足消化不好造成的，之前吃的无法吸收，之后就更不想吃了。建议你敲胆经看看效果，简单点说就是敲大腿的外侧（从上至下，晚上11点之后别敲，其他时间多敲为宜），可以促进胆汁分泌进而促进消化。另外睡前多推推肚子，可以帮助消化，并有益于睡眠。再结合适当的运动出汗，食欲应该会有增强。
什么也不想吃，没有食欲怎么办？
嘿嘿，就在刚才，在超市买了一只鸡，是生的，一整只。然后买了一包香叶，一包桂皮，还有几个茴香，然后用这些材料，放在电锅里，整了一个小时左右，味道还不错。 重点不是鸡的美味，而是在吃饱之后，突然极度的想喝饮料，无论是雪碧还是可乐。外面飘着雪花，我还是冒着严寒去买来喝，这说明我对饮料是多么的渴望，但是在这之前，本人并没有经常喝饮料的习惯，平常也不会想喝。也许是吃的太饱，也许是吃的肉多了，总之突然想喝些东西。 不知道题主属于哪种情况，是最近一段时间没有食欲吗，还是突然一两顿不想吃东西呢？如果是前一种情况，强烈建议去看下医生，图个心安吧。 当然了，如果是第二种情况，感觉属于正常吧。有时候天气热了，或者心情不好，也会不想吃东西，这样的话，我通常会去吃的少一些，或者什么也不吃。人毕竟是一种合情合理的生物，就像有时候心情无缘无故的低落一样，有时候也会不想吃东西。当然，有时候也会像我一样很想喝点饮料吧。对于这些，顺其自然就好。 希望对大家有所帮助，谢谢。 我有办法，保证让你有食欲。 我的第一个办法，就是让，你的心情先好起来。比如说， 旅游 ，参加一起 娱乐 活动或者是坚持每天锻炼身体。 第二个办法。就是报名去学 美食 制作。 第三个办法就是，家里，要换样吃。比如，今天吃面食。明天就吃饭菜。后天吃火锅。这种家庭换样式吃饭。保证你，想吃了。 一天别吃饭，多吃点酸的东西。在晚上的时候去饭店聚集的地方走一圈，先从烤肉店门口路过，闻一下香味。再从火锅店门口路过，再去烧烤店，川菜店，湘菜店，不用走太多，我保证你晚上比谁吃的都多。我试过，绝对好用。 什么也不想吃，没有食欲。我自己也遇到过这样的情况。首先我们要排除身体上的不适带来的食欲不振。如果一切正常，那也许是因为积食了。快要过年了，估计餐桌上每天都是大鱼大肉，又难得休息，这几天几乎不太运动，难免会没有食欲。这种情况下我一般会选择吃点山楂。 山楂有很高的营养价值和医疗价值，健脾开胃、活血化瘀、化痰、消食化积，增强食欲、改善睡眠。特别是老年人，常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，常食山楂能够扩张血管、降低血糖、降低血压，防治心血管疾病和老年性心脏病。因此山楂被视为"长寿食品"。既然山楂这么好，那如何制作呢？ 【主料】：山楂 【辅料】:白糖或冰糖、柠檬 【制作方法】 1、将山楂洗净晾干，切开去核备用； 2、锅中加水，放入山楂，滴入柠檬汁，中火煮熟； 3、熬好后，将山楂倒入细孔的漏筛，用铲子按压，让果泥漏入盆中。中途要加入煮山楂的水稀释再按压； 4、在山楂果酱中加入冰糖或白糖，开始熬制。要不停的搅拌直至粘稠； 5、倒入抹了油的容器，放入冰箱冷藏。等到彻底凉透了，切自己喜欢的小块或片即可食用。 特点:健脾开胃、消食化积，增强食欲。 【美味小贴士】 什么不想吃，没有食欲这件事要从两方面分析，一种是心因性的，一种是生理性的。 心因性的问题出现在焦虑、失恋、精神压力大等情况下，只有解决了上述问题自然就有了食欲。 还有就是病理性的，首先需要明确没有食欲持续的时间、有无其他伴随症状。如果没有食欲的时间较长，伴随腹部不适的症状，则考虑是胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。要进一步明确，需要完善相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等检查，必要时还需要做腹部CT明确腹腔有无其他病变。根据检查结果按照医生的建议进行治疗。 还有一种情况就是上火，胃脘胀满，这种情况，多喝水，沏点山楂水开胃自然就好了。 以上就是《天心宗正》对于本问题的回答。 吃不下饭没食欲，可以通过以下方法看是否能够得到改善：1、看平常患者喜欢进食什么，可以尝试烹饪类似的食物提高食欲，或者应用改善食欲的药物，比如多酶片、复方消化酶胶囊、健胃消食片、健胃消食口服液等。2、若应用以上方法得不到改善，可以应用益生菌制剂或者增加胃动力的药物缓解症状，比如枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等益生菌制剂，或者多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、西沙必利片，以及盐酸伊托必利片等增加胃肠动力的药物。若应用以上方法都得不到改善，建议患者完善胃肠镜、腹部CT等检查，排除是否存在器质性疾病。 首先需要明确没有食欲持续的时间、有无其他伴随症状。如果没有食欲的时间较长，伴随腹部不适的症状，则考虑是胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。要进一步明确，需要完善相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等检查，必要时还需要做腹部CT明确腹腔有无其他病变。如果没有病变，食欲时间较短且没有其他不适症状，则可以口服促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利等，以及改善消化功能的多酶片；必要时添加益生菌制剂，如双歧杆菌、凝结芽孢杆菌、乳酸杆菌等等。食物选择上尽量以碳水化合物及绿色蔬菜为主，忌食辛辣、刺激、寒凉食物，餐后适当运动。 不想吃饭，没有食欲，根据你的症状表现，应该是思虑过度，厌食症，肝胆疾病，食滞肠胃，无规律生活等几个方面引起的，用以下办法进行调理。 1、思虑过度，由于生活压力大，家庭琐事，个人感情问题，经济窘迫，工作不顺当等问题，影响了脾胃的功能，导致消化功能减退。调理的办法是，不要心里想事情太多，学会给生活解压，可以找家人朋友倾诉，还有宣泄，多运动身体等方式调节。 2、厌食症，就是为了追求身体苗条而减肥，主观的刻意的采取少吃饭，甚至有时候不吃放的方式进行减肥，这样时间久了，饮食规律被打乱了，到了吃饭的时候，肚子一点都不觉得饿了。调理的办法是，要规律饮食，保重每顿都要吃饭，先是少量吃，适量运动，渐渐地就恢复了食欲。 3、肝胆疾病，身体出现食欲减退，厌油，恶心，肝胆部位不舒服，有可能有肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，时间久了也就没有食欲，你还是到医院做B超，化验肝功，对症治疗，这样食欲慢慢就恢复了。 4、食滞肠胃，由于饮食没有节制，久食肥甘厚腻油腻，暴食暴饮，导致食物停滞在肠胃，肠胃的消化腐蚀吸收功能受到障碍，腹部胀满，口里没味，什么也不想吃。调理要饮食要有节制，吃饭八成饱就好了，要清淡，可以服用保和丸消食导滞，加强运动，逐渐就恢复了。 5、无规律生活，就是生活懒散，作息时间混乱，无所事事，晚上熬夜，白天睡觉，吃饭时间不固定，导致不想吃饭。调理要制定作息时间表，规律生活，按时吃饭，慢慢就适应恢复了。 还有孕产妇的反应不想吃，应该少食多顿。药物副作用引起的，药品减量或停药等等。 总之，对于不想吃没有食欲的调理，平时自己应该做到吃饭八成饱，要规律生活，饮食清淡，放松心情，适量运动，相信你的胃口一定能恢复，吃饭更香。 一.食欲不振有心理原因，比如最近是不是遭遇了重大心理创伤导致食欲不振，这种情况可以进行心理排解，如和好朋友倾诉、运动释放情绪、听音乐、来一场放松的旅行等。 二.食欲不振还有身体原因，生病导致食欲不振、没有胃口，此时当然要及时去医院就医。 三.食欲不振还有一个原因便是菜肴不合胃口或是吃腻了重复的菜肴，以及吃了大多油腻不易消化的食。我可以给答主推荐推荐几款好吃 健康 的佳肴，具体如下： 1.茶油炖蛋—— 材 料 ：沈郎乡茶油半汤匙，鸡蛋1枚，冰糖少许 做 法 ：打蛋，盛在碗中，加适量凉开水，放少许冰糖，添沈郎乡山茶油，入锅蒸10分钟，出锅即可食用。 优 点 ：养胃清肠，省时简便。食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。对于肠胃不健者尤其适合，能有效缓解咽喉不适。 2.茶油拌面—— 材 料 ：沈郎乡有机山茶油，面适量（建议选择较粗的面），料酒、酱油、盐、鸡精 做 法 ：在碗中先加入料酒、鸡精、酱油、适量盐巴，以及沈郎乡山茶油，面入沸水中，水再度烧开后迅速捞出过凉水，再放入事先调配的物料碗中，搅拌均匀，撒上少许葱花，即可食用。 优 点 ：养胃清肠，省时简便。对脾虚、腹泻、消化不良者有益，能很好改善肠胃功能。且拌面吃起来口感顺滑味美，进食速度快，适合上班族早上食用。 3.茶油线面—— 材 料 ：沈郎乡有机山茶油，线面适量，青菜，鸡蛋 做 法 ：先用茶油煎1-2个荷包蛋（炒蛋也可），蛋盛在碗中，余油加水。2.水沸腾后，将适量线面放入其中，加入小青菜。3.水再次沸腾后，出锅，撒少许葱花，荷包蛋卧在上头。早晨空腹先喝茶油线面汤，再把面一起吃下。 ps: ①我展示的是简易版，如果你有卤好的牛肉，手边多一些蔬菜：比如西红柿、黄瓜，都可以加进来。 ②线面细更易消化，而且烹制时间快，比一般面更适合胃不好的上班族食用作为早餐哦。 优 点 ：养胃易消化，省时简便，对于上班族来说，是很适合的一道早餐，早起暖汤暖胃，开启元力一天。对脾虚、腹泻、消化不良者有益。 4.茶油蘸面包—— 材 料 ：沈郎乡有机山茶油，吐司面包 做 法 ：先将吐司面包用茶油煎至两面金黄，再用茶油蘸着吃，如果条件不允许，可以直接用茶油蘸面包吃。 吃腻了果酱蘸面包，不妨试试茶油蘸面包，茶油清热解毒，口味清香馥郁，而且细腻丝滑，是很清新爽口的口感哦，想要知道自己试试！ 优 点 ：美味省时、养胃护肠 、 健康 营养。烤制的面包配上凉性油——茶油，二者结合更 健康 营养。 这四道营养美味又操作简单的佳肴，比较适合做早餐或是点心，其中最重要的配料就是茶油，希望给你的注入新能量，缓解食欲不振，让你元气满满开启新的一天！ 没食欲，首先要确定是不是身体哪里出现了问题。再就是精神和心里原因造成的。 我本人在2019年末做了 健康 体检，平时感觉自己身体状况非常好，结果出来一看，下了一身冷汗。有过敏性鼻炎，有乳腺增生，结节，四肢血液循环不好，妇科也有问题，碘含量高，脂肪肝，肥胖症等等。看过给心里和精神造成很大压力。 本来想着有病治病，无病健身，不能影响家庭正常生活。可自己做不到啊，来来回回想的都是检查结果和自己身体出现的问题，尤其上网一下，根本吓得吃不下饭。说句实话，一周掉了两公斤。看到饭一点食欲没有。 思来想去不能这样，振作起来，每天要快快乐乐的，不能为了自己影响家庭的正常生活。坚持锻炼，合理饮食，不熬夜，遵医嘱。 调整好心态，积极阳光快乐的生活。
食欲不振怎么办
有一些人在天气比较热的时候，容易出现食欲不好，吃不下饭的情况，食欲不振容易让身体变得没有力气，而且还会导致其他一些问题出现，一定要好好解决，下面就给大家介绍一下食欲不振怎么办。 食欲不振怎么办 出现食欲不振的情况可以改善一下做菜的方式以及食谱的选择，这样才能达到更好的提高食欲作用，可以变换不同的方法来制作食物，但是有食欲不振的人平时的饭菜最好是容易消化吸收为主，这样才能让食欲变得更好。 如果年纪大的人出现了食欲不振的情况，那么就应该吃温热性的味道比较香的食物，在食物温度还保留的情况下香味才能保留，所以要趁热吃，有食欲不振问题的人，食物要选择软硬适中的，可以做一些剁碎了的蔬菜，或者是捣成泥的水果，让食欲有所增加。 食欲不振可以在做菜的时候勾一些芡，这样能够让味道增加，淋上一些汁在米饭上面，这样才能够让食欲变得更好，但是不要摄入过多的糖分以及盐分。 食欲不振吃什么好 食欲不振的人可以适当的吃一些山楂，山楂是一种温和性的食物，有着比较高的营养价值，酸酸甜甜的口感非常不错，能够让食欲有所增加，而且还能够达到帮助食物消化作用。 食欲不振的人吃一些梅子也很不错，不仅可以达到温脾健胃作用，而且还能够达到止渴生津效果，食欲不振的人可以吃一些春笋，它的纤维素含量非常丰富，可以和酸菜猪骨搭配在一起煮成汤来喝，还可以和鱿鱼搭配在一起炒着吃，味道都是相当不错的。 食欲不振的食谱推荐 出现食欲不振以后可以吃一些炒扁豆淮山粥，需要把淮山清洗干净以后把皮去除，再切成小块状，放到锅中炒到金黄色，然后再把扁豆清洗一下，和淮山放进锅中，加入适量的水慢慢的煮，煮开以后用一些调味料调味，这样就可以了，能够达到养胃健脾作用，让食欲变得更好。 食欲不振的人还可以做一些白菜豆腐汤来吃，把红柿子椒以及白菜心清洗干净后切成细丝，然后就可以把冻豆腐用盐稍微腌制一下，水分控干后加入黄瓜汁以及味精，锅中煮开后把所有的材料一起放进去，再加一些鸡精盐调味就可以吃了，可以让肠道蠕动的速度变得更快，吸收更多的营养物质。 食欲不振吃什么水果好 食欲不振的人可以吃一些梨子，梨子清热的效果是非常不错的，一般的人都非常喜欢吃，可以达到的功效也非常多，食欲不振还可以吃一些菠萝，菠萝可以让食欲有所提高，里面的矿物质，维生素以及菠萝蛋白酶的含量也非常丰富，可以让消化吸收功能变得更好，让身体免疫力有所提高。 食欲不振还可以吃柚子，柚子里面的维生素，胡萝卜素含量丰富，经常吃可以让食欲有所提高，还能达到益肺止咳祛痰效果，食欲不振的人还可以吃一些西瓜，在炎热的夏季出现食欲不振的情况就比较多，这个时候吃一些西瓜是最好的，能够起到提高食欲，解渴效果。 吃一些甘蔗也比较不错，吃甘蔗可以达到利咽喉作用，对于风热感冒也有很好的解决作用，当出现食欲不振的情况，适当的吃一些也很好，食欲不振的人还可以吃一些柑橘，能够让食欲有所提高，还能够让咽喉肿痛问题得到有效解决，把柑橘和蜂蜜搭配在一起泡成水来喝，效果也是相当不错的。 食欲不振的人可以吃一些杏仁，杏仁里面含有的营养物质丰富，除了可以让食欲有所提高以外，还能达到散寒温肺作用，让食欲不振的问题得到有效解决，还可以吃一些马蹄，马蹄里面的水分含量还是非常丰富的，适当的吃一些马蹄能够让食欲有所提高，而且马蹄不管是生吃或者是煮熟以后来吃味道都非常不错，能够让身体获取充足的营养物质，让不舒服的问题得到有效改善。 上面介绍的就是食欲不振的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现食欲不振的情况就应该注意做好饮食方面的调节，让身体也不舒服的地方得到有效改善，如果食欲不振是肠胃方面出现了问题，及时治疗也是很重要的。
食欲不振怎么办
食欲不振可以采取以下方式改善：
1、改善饮食方式。饮食方面要经常更换食谱，变换花色能增加食欲，选择清爽可口、易消化的食物，少食多餐。
2、运动。多参加户外运动，增加体内的热量消耗，对于食欲不振也有改善作用。久坐容易导致体内的热量消耗较少，所以不易出现饥饿感。
3、药物调节。可以在医生的指导下服用帮助消化的药物，促进消化也能增加食欲。
食欲不振主要是对食物缺乏需求的欲望，严重时可引起厌食。如果食欲不振持续不能缓解，还要前往医院完善相关检查，明确引起食欲不振的原因，针对原因采取治疗。
胃口差，没有食欲吃东西怎么办呢？
胃口差没食欲可能是胃炎引起的,可以服用维生素B6、奥美拉唑、三九胃泰进行调理。情绪紧张低落,也可使胃口变差,没有食欲,要尽量调整情绪,缓解紧张心情,按时饮食。也可能是消化不良导致的,可以服用吗丁啉促进胃动力,健胃消食片、多酶片、大山楂丸开胃助消化。可少食多餐,缓解肠胃不适,多吃水果蔬菜,每天适量运动,促进胃动力,增强食欲。【摘要】
胃口差，没有食欲吃东西怎么办呢？【提问】
胃口差没食欲可能是胃炎引起的,可以服用维生素B6、奥美拉唑、三九胃泰进行调理。情绪紧张低落,也可使胃口变差,没有食欲,要尽量调整情绪,缓解紧张心情,按时饮食。也可能是消化不良导致的,可以服用吗丁啉促进胃动力,健胃消食片、多酶片、大山楂丸开胃助消化。可少食多餐,缓解肠胃不适,多吃水果蔬菜,每天适量运动,促进胃动力,增强食欲。【回答】
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胃口差没食欲怎么调理
胃口差没食欲怎么调理 胃口差没食欲怎么调理，一到炎热的夏天就很容易导致没有胃口，俗话说好人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，而人老是不吃饭很容易把身体搞垮掉，下面我分享胃口差没食欲怎么调理一起了解一下吧。 胃口差没食欲怎么调理1 吃水果 很多人没有胃口的时候往往是一些大鱼大肉不想吃，而水果一般还是可以吃得下的，那么就在没有胃口的那几天多吃一些水果吧! 这样不但能够补充人体需要的营养，还能增加食欲，比如带有酸味的山楂、百香果和柠檬等等，都是有开胃效果的。 注意情绪 也许你没有发现，当情绪不好的时候，也是会影响到食欲的哦!比如说非常的疲劳，或者情绪烦躁的时候，自然也就没有心情吃东西了，学会调整情绪至关重要。 吃一些开胃的食物 再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候，吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。 开胃食谱有哪些 【1】通肠燕麦粥 材料：玉米面(黄)150克，燕麦片100克，豆浆250克，白砂糖30克。 做法： 燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状; 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊。 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸; 然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。 功效：可以有助于调理肠胃，尤其是经常宿便者。 【2】粗纤维红薯粥 材料：甘薯250克、粳米100克、白砂糖30克。 做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。 将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。 功效：红薯是最经典的粗纤维食物，用来制作成为红薯粥，既可以促进胃肠蠕动功能，也可以改善肠胃道。 【3】春砂仁粥 材料：春砂仁末2-3克，大米50-75克。 做法：将大米淘洗后，放入小锅内，加水适量，如常法煮粥，待粥将熟时，调入春砂仁末，稍煮即可。 用法：每日可供早晚餐，温热服食。 功效：健脾胃，助消化。适用于小儿食欲不振、消化不良。宜忌春砂仁放入粥内后，不可久煮，以免有效成分挥发掉。 【4】胡椒羊肉煲 材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。 做法：先将羊肉洗净切块，起锅爆香; 把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1-2小时，调味食用。 功效：此羊肉煲适合于胃寒不适的人食用，起到补阳健胃的作用。 【5】牛奶冻 材料：牛奶一包、棉花糖、水果。 做法：牛奶倒入锅内加热，棉花糖倒入搅拌融化，关火倒入容器中 。 水果切成丁后，适量加入容器中，再放入冰箱内冷冻3个小时(最好放在冷藏室内冷冻而不要放在冷冻室内冷冻)。3个小时后，即可。 胃口差没食欲怎么调理2 如何提高自己的胃口 俗话说“人是铁饭是钢、一顿不吃饿得慌”，我们人体为了维持正常的生理需要就要从吃进去的食物中吸收营养和能量，如果一两顿不吃有些人可能没什么感觉，但连续一两天不吃饭全身就会缺乏营养、缺乏能量表现的全身酸软、疲劳无力。 "食欲"是什么？食欲就是一种想要吃东西的`想法和生理需求。为什么有些人会出现不想想吃东西的欲望？食欲不好的原因有很多？ 大体可以分为两类，一种是真的生病了导致没胃口，另外一种是心情、压力等心理原因导致的。 哪些人容易出现不想吃饭的情况？ 第一：一般像上班族由于过度疲劳或精神紧张、工作压力太大，大脑全部去管理紧张、焦虑压力大的事情了，没空去管理胃肠道的问题，可能导致暂时性不想吃东西，也就是精神疲劳或者紧张的时候会出现暂时的胃口不好的情况，一般是一两天这样子。这是属于比较轻微的现象，可以通俗的理解成胃肠道也太紧张、焦虑、太疲劳了，没空去想吃饭的事情，胃也太疲劳了不想消化吸收食物了。 第二：就是三餐不规律，早上中午不吃饭，到了晚上一起暴饮暴食，上一顿吃的很饱，暴饮暴食、吃饱就坐在那里或者躺在那里一动不动一个下午也有可能会引起食欲不振不想吃饭的情况。 第三：有些人患者很紧张、偶尔一两顿没胃口就胡思乱想，比如想着自己的胃病是不是加重了，胃炎是不是变严重了，是不是长出胃癌了，出现这种胡思乱想、紧张焦虑的表现，前面提过紧张、焦虑、胡思乱想就会导致胃肠道功能紊乱、导致没胃口、不想吃饭。 第四：暴脾气的人，有些人由于家里各种吵架、婆媳吵架、夫妻吵架、跟孩子吵架或者自己因为一些小事暴脾气等等也都会导致不想吃饭，导致胃胀、消化不良等难受，大家生活中应该都有这种经历，心情不好、吵架后就会出现没胃口、不想吃饭。 第五：一些女性朋友在刚刚怀孕的时候会出现恶心、呕吐，没胃口，或者结婚初期有些女性口服避孕药的副作用也可能出现没胃口。 第六：很多心理疾病、精神病的人也会出食欲不振、不想吃饭的问题，像忧郁症、焦虑症的患者，他们的注意力通常只集中于负面或困扰自己的想法，或者把简单的事情想得很复杂，对身边事情和人以及物品也会失去兴趣，同时对食物也不感兴趣，自然也会出现不想吃饭这种状态。有些精神分裂症患者比如被害妄想等可能会觉得有人在食物里面下毒，有人想害他也会出现不想吃饭的表现，出现这种情况要及时去看看精神科医生。 第七：还有见到一些减肥的人，女同志比较多数，长期逼迫自己不吃东西久而久之出现厌食症，变成什么东西都不想吃了，还有就是有些人会饭后抠自己喉咙呕吐的方法来减肥，这种方法其实也是不对的，以前科普过，长期抠喉咙呕吐减肥容易导致胃食管反流、反酸、烧心等难受，减肥也是要科学减肥，科学健康饮食，管住嘴、迈开腿。 那如果遇到食欲不好的时候该怎么办？ 1、首先要有一个有规律的合理的进餐时间，三餐规律也是养胃的基本要求，经常不规律吃饭比如早上10点多才吃早餐到了中午12点当然肚子不会饿，或者有些人早上不吃，10点左右吃点零食，结果到了中午也就没胃口了。 2、平常多喝水，如果偶尔暴饮暴食、吃油腻食物后可以吃点蔬菜和水果可以促进消化，饭后散步、饭后1-2个小时运动一会都有利于消化，或者饭前半小时散步一会，吃点山楂、橄榄等开胃的食物也有利于促进食欲。 3、注意保持好心情，保持好心态，不要在饭点的时候发脾气、比如骂老公、骂老婆、教育孩子等，会导致一家人都没胃口，也不要临近饭点做非常紧张、焦虑、压力大的工作，有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注度意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。 4、吃一些开胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促进食欲，饭前喝几口水去慢跑或者快走半小时也有促进胃肠道动力、促进食欲的作用。 如果以上几种方法都试过了并且也没有紧张、焦虑、心情不好、没有胡思乱想、工作压力大等情况还是食欲不好、胃口差最好要去医院检查一下安全第一。